Schlittenfahren


Sport-Infos über Schlittenfahren

Das Schlittenfahren auf Naturbahn findet in hügeligen und gebirgigen Regionen auf ausgewiesenen Strecken für die verschiedensten Ansprüche statt: Familientouren und anspruchsvolle Rodelbahnen, kurze und lange Abfahrten, Touren der Spitzenklasse in Aufstieg und Abfahrt, andere, bei denen der Schwerpunkt entweder auf dem Aufstieg oder der Abfahrt liegt.

Eine Bewertungsskala von Schwierigkeitsgrad 1 (einfache Strecke für Anfänger und Kinder) bis Schwierigkeitsgrad 4 (steile oder gefährliche Strecken, für mutige Rodler befahrbar) hilft bei der Suche nach der richtigen Rodelbahn.

Natürlich sind die Rodeltouren den Winter- und Witterungsbedingungen unterworfen, mal sind sie wegen zu viel, dann wegen zu wenig Schnee unpassierbar, mal sind sie eisig oder aper, aber mit etwas Glück sind sie wunderbar zu befahren und man hat einen Riesenspaß.

Durch die Kombination Aufstieg und Abfahrt sind verschiedene Belastungsformen

gegeben. Beim Aufstieg bestimmt die Kraftausdauer – also die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden, mehr oder weniger steilen Anstiegen – die Länge der möglichen Belastung. Dagegen ist bei der Abfahrt statische Haltearbeit gefragt (Sitzen mit Zurücklehnen), unterbrochen von Lenkeinsätzen mit Beinarbeit, Gewichtsverlagerung und Zug am Lenkgurt.

Dazu bedarf es koordinativer Fähigkeiten, deren geschickter Einsatz einhergeht

mit höherer Geschwindigkeit und damit größerem Spaßfaktor.

Rodeln ist für die meisten Menschen eine Freizeitsportart, die am Wochenende

oder im Urlaub ausgeübt wird. Es setzt eine allgemeine Fitness voraus, die durch vorbereitende, den ganzen Körper umfassende Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen erreicht werden kann.



Quelle: http://www.richtigfit.de/rf/sportarten/s-z/schlittensport/


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