Kraftsport


Sport-Infos über Kraftsport

Kraftsport ist ein Begriff der eine Sportartenkategorie bzw eine Sportgattung bezeichnet. Die Kraftsportarten erfordern ein besonders hohes Maß an maximaler Kraft und eine entsprechend entwickelte Muskulatur. Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist dabei das primäre Ziel und die wichtigste leistungsbegrenzende Einflussgröße.

Bei Kraftsportarten steht daher neben der Bewegungstechnik die quantitative und qualitative Entwicklung der Muskeln und somit die Vergrößerung der Muskelkraft im Vordergrund. Das geschieht meist durch regelmäßiges Training mit Hanteln und anderen Gewichten aus Metall oder Hartplastik in verschiedenen Belastungsintensitäten und mit entsprechenden Wiederholungszahlen sowie einer optimierten Ernährung. Der Muskel bildet je nach Übungsintensität einen größeren Querschnitt und oder eine verbesserte Koordination (Intramuskuläre Koordination) aus. Hinzu tritt dass, mit dem Durchführen der Trainingsübung automatisch vollzogene Training, der Koordination zwischen den Muskeln (intermuskuläre Koordination) und des Bewegungsapparates insgesamt. Typische Kraftsportarten sind das Gewichtheben, der Kraftdreikampf und das Armdrücken.

Das Bodybuilding ist streng genommen kein Kraftsport, da die Zielsetzung hier einzig ein größtmögliches Muskelwachstum ist und der Kraftzuwachs eher eine Begleiterscheinung darstellt. Da das Training hier allerdings dem von typischer Kraftsportarten sehr ähnlich ist, kann man es durchaus zu dieser Gruppe zählen.

Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Kraftsport


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